【現役ドライバー直伝】軽貨物ドライバーの1日を徹底解説！仕事の流れ・魅力・注意点
軽貨物ドライバーという仕事に興味がある方の中には、「実際に1日どんな流れで動いているの？」と疑問を抱く方も多いでしょう。
そこで本記事では、現役軽貨物ドライバーKさん（30代）の実体験をもとに、1日のスケジュールや働き方の魅力をわかりやすくご紹介します。
「自由度の高さ」「人間関係のストレスの少なさ」など、軽貨物業界ならではのメリットに加え、注意すべきデメリットや健康管理のコツも深掘り。
ぜひ最後までご覧いただき、軽貨物の仕事を始める際の参考にしてください。
実際に走り始めた頃は「本当に稼げるのかな…？」と思ってましたけど、工夫次第で時間管理もしやすいし、自由度も高いですよ！
目次
1. 軽貨物ドライバーKさんのリアルな1日スケジュール
7:00 ～ 出勤・車両チェック
まずは荷物の積み込みと車両点検。
タイヤの空気圧やオイル、灯火類を確認し、念のため遠回りせずに走れるルートをチェックします。
（この段階で安全確認＆1日のスケジュールを頭に入れるのがポイント）
タイヤの空気圧やオイル、灯火類を確認し、念のため遠回りせずに走れるルートをチェックします。
（この段階で安全確認＆1日のスケジュールを頭に入れるのがポイント）
8:00 ～ 朝の配送スタート
荷主先で荷物をピックアップして、都内近郊を中心に配達開始。
この時間帯は比較的道が混んでいるので、Googleマップのリアルタイム交通情報を確認しながら柔軟にルートを変更します。
「1～2時間おきに5分ほど休憩を挟むと、集中力が持続しやすいです！」
この時間帯は比較的道が混んでいるので、Googleマップのリアルタイム交通情報を確認しながら柔軟にルートを変更します。
「1～2時間おきに5分ほど休憩を挟むと、集中力が持続しやすいです！」
11:30 ～ 昼前のラスト配送
午前中の最終分を届け終えて一息。
荷主とスケジュール確認し、午後の配達先とのすり合わせを行います。
余裕があれば、昼食前に10分程度の休憩を取り、スマホや書類の整理をすることも。
荷主とスケジュール確認し、午後の配達先とのすり合わせを行います。
余裕があれば、昼食前に10分程度の休憩を取り、スマホや書類の整理をすることも。
12:00 ～ 昼食・休憩
道の駅やコンビニ駐車場など、停めやすく落ち着ける場所を探して昼休み。
大体30分ほどしっかり休んで、「午後も無理なく動けるようにリフレッシュ」します。
夏場は車内が暑くなるので、日陰を選んだり小型扇風機を持参しているドライバーも多いです。
大体30分ほどしっかり休んで、「午後も無理なく動けるようにリフレッシュ」します。
夏場は車内が暑くなるので、日陰を選んだり小型扇風機を持参しているドライバーも多いです。
13:00 ～ 午後の配送開始
16:00 ～ 小休憩
午後のピーク時に向けて、5～10分の小休憩を入れて体をほぐします。
「腰痛対策にストレッチや軽い体操が欠かせない！」とKさん。
ドライバー仲間とLINEで情報交換しつつ、次の配送先の状況をチェック。
「腰痛対策にストレッチや軽い体操が欠かせない！」とKさん。
ドライバー仲間とLINEで情報交換しつつ、次の配送先の状況をチェック。
18:00 ～ 最後の荷物を配達
夕方以降は企業受付が締まる時間もあるため、届け先の都合に合わせて動きます。
無事に最後の荷物を届け終えたら、会社や拠点に戻るか、直帰の場合も。
無事に最後の荷物を届け終えたら、会社や拠点に戻るか、直帰の場合も。
2. 軽貨物ドライバーの魅力：現役ドライバーが感じるポイント
魅力1：働き方の自由度が高い
「朝が早い分、夕方以降は比較的自由に過ごせる。シフトの組み方でプライベートとの両立がしやすい」という声も。
また、週休2日制・スポット契約など自分に合った働き方が選べるのも大きなメリットです。
また、週休2日制・スポット契約など自分に合った働き方が選べるのも大きなメリットです。
魅力2：人間関係のストレスが少ない
ほとんどの時間は運転や配達で一人行動なので、社内の人間関係で悩むリスクが低いのも魅力。
お客様対応はあるものの、大人数のコミュニケーションが苦手な方でも比較的続けやすいと言われています。
お客様対応はあるものの、大人数のコミュニケーションが苦手な方でも比較的続けやすいと言われています。
魅力3：やり方次第で稼げる
ルート最適化や荷主との交渉次第では、安定した収入が得られるのも強み。
稼働時間を増やしてガッツリ稼ぐもよし、余裕を持ったスケジュールでほどほどに稼ぐもよし。
自分に合ったスタイルを作りやすいのが軽貨物ドライバーの魅力です。
稼働時間を増やしてガッツリ稼ぐもよし、余裕を持ったスケジュールでほどほどに稼ぐもよし。
自分に合ったスタイルを作りやすいのが軽貨物ドライバーの魅力です。
3. 軽貨物の大変さ：楽なことばかりじゃない
一方で、長時間運転になることも多く、
長時間ドライブのリスク
（腰痛・疲労・事故リスクなど）に注意が必要。
また、荷主からの急な依頼や繁忙期（年末年始、季節イベント前）にはスケジュールがタイトになることも多いです。
正直、稼ぎたい人は早朝から夜遅くまで走ることも。でも、しっかり休憩を取りながら働く習慣をつけないと体を壊しますよ！
4. まとめ：軽貨物ドライバーの1日は工夫次第で充実する
現役軽貨物ドライバーKさんの1日を例に、具体的なタイムスケジュールや
軽貨物運送の仕事の魅力を紹介しました。
「長距離運転が苦にならない」「自由度が高い働き方をしたい」「人と接するのがそこそこ好き」
という方には、軽貨物業界は非常に魅力的な選択肢と言えるでしょう。
一方で、過度な労働時間や体のケアを怠ると、健康を損ねるリスクもあります。
「運転中の腰痛対策・健康管理の方法」
などもチェックして、長く安全に働ける環境を整えてくださいね。
5. よくある質問：Q&A
Q. 軽貨物ドライバーでどのくらい稼げますか？
Q. 必要な資格や免許は？
【免責事項】
本記事は取材時点の情報を基に構成しています。実際の業務内容や収入は、地域や契約内容、個人のスキルにより異なります。
最新の法改正や業界動向については、国土交通省や専門家・各運送会社へご確認ください。
